5 Kebiasaan Yang Membuat Tubuh Sehat Dan Bugar

Apa itu kebiasaan ? Mungkin sobat punya pandangan dan pemikiran tersendiri perihal apa itu kebiasaan.

Menurut Saya sendiri, kebiasaan adalah satu perilaku yang sering kita ulang-ulang dikehidupan sehari-hari. Akhirnya perilaku itupun menjadi salah satu kebiasaan sobat semua. Belum jelas ?. Saya beri contoh ya.

Misalnya, setiap pagi sobat semua selalu menyiram bunga. Awalnya hanya iseng, namun lama kelamaan anda merasa ketagihan melakukan itu, sehingga sobat terus mengulang perilaku tersebut (Menyiram bunga). Nah itu yang disebut kebiasaan. Sudah ngerti, kan?.

Kebiasaan terbagi dua. Ada kebiasaan buruk dan juga kebiasaan baik. Nah sekarang Saya ingin menuturkan perihal kebiasaan baik yang 'terbukti' dapat membuat tubuh sobat sehat. Ini bukan omong kosong, karena Saya selaku penulis pernah dan sering mengalaminya.

Langsung saja.

1. Rajin minum air putih

Kebiasaan pertama adalah rajin minum air putih. Ini mungkin sepele, namun efeknya sangat besar bagi tubuh sobat semua. Saat sobat meminum air putih, itu sama saja dengan meminimalisir racun atau kotoran yang terdapat pada tubuh sobat. sederhananya adalah membersihkan. Dan racun atau kotoran itu akan dibuang saat sobat kencing atau BAB. Saya harap sobat bisa menerapkan kebiasaan ini, karena sangat baik bagi kesehatan sobat. Biasakan minum minimal segelas air putih saat sobat akan tidur, bangun tidur, dan disela-sela aktifitas sobat.

2. Olahraga dipagi hari atau disela-sela aktifitas

Ya, olahraga dipagi hari memang bagus untuk kesehatan jantung dan tubuh sobat. Karena diwaktu itu pepohonan mengeluarkan zat-zat positifnya, sehingga akan diserap oleh tubuh sobat.

Lalu olahraga disela-sela aktifitas. Misalnya sobat adalah karyawan salah satu perusahaan yang tak punya waktu luang untuk berolahraga, tapi sobat selalu menyempatkan olahraga ringan disela-sela aktifitas sibuk sobat. Minimal pemanasan, seperti merentangkan tangan, berjalan-jalan, dan lainnya. Itu adalah kebiasaan yang harus sobat pertahankan.

3. Tertawa

Yap, karena saat sobat semua tertawa, sobat akan mengeluarkan aura positif yang ada pada diri sobat. Yang membuat orang lainpun akan merasakannya. Selain itu, tertawa juga dapat menghilangkan stres yang ada pada diri sobat. Makanya, seringlah tertawa, tapi harus punya alasan mengapa sobat tertawa. Kalau sobat tertawa padahal tak ada hal lucu, itu sama saja dengan gila. Hehe.

4. Tidur dijam yang sama setiap malam

Kebiasaan ini patut sobat terapkan setiap malam saat akan terlelap. Biasakan untuk selalu tidur dijam yang sama. Misalnya sobat selalu tidur dijam 8 malam setiap hari dan bangun juga dijam yang sama. Itu akan meningkatkan sistem imun. Sobatpun takkan gampang terserang penyakit. Berbeda dengan orang yang punya jadwal tidur yang berantakkan, mereka kebanyakan gampang terserang penyakit.

5. Tak mengkosumsi roko

Bagi sebagian orang, mungkin itu sangat susah untuk diterapkan dikehidupan sehari-hari. Terutama yang sudah kecanduan merokok. Tapi sederhana sih, jika sobat berniat merusak jantung dan tubuh serta pita suara sobat, teruskanlah kebiasaan merokok sobat. Tapi bagi sobat yang sayang pada jantung dan tubuh serta pita suara sobat, hentikan kebiasaan itu. Karena sekarang tak sedikit orang yang kehilangan pita suaranya karena aktifitas merokok. Kalau serangan jantung sih sudah tak aneh. Jadi tolong BERHENTI MEROKOK !







Itulah 5 kebiasaan yang membuat tubuh sobat sehat. Semoga sobat bisa menerapkannya dikehidupan sehari-hari. AMIN !

SEHAT ITU MAHAL, TAPI SAKIT LEBIH ?