Malam Ini Sobat Insomnia ? Lakukan 5 Hal Ini !

Susah untuk terpejam ? Sulit untuk tertidur seperti orang lain pada umumnya ?. Itulah derita bagi orang yang terserang insomnia. Namun tenang, kali ini Saya akan sedikit berbagi tentang 5 hal yang patut sobat lakukan saat benar benar tak bisa tidur walau sudah berusaha tidur, atau biasa disebut dengan Insomnia.

Berikut 5 hal yang harus sobat lakukan saat insomnia datang :

1. Berdzikir
Ya, cara ini adalah salah satu cara untuk menghilangkan Insomnia. Ketakutan mungkin salah satu alasan sobat mengalami Insomnia, bukan?. Oleh sebab itu, berusahalah untuk berdzikir dan mengingat Tuhan. Sesuai agama yang sobat anut.

Jujur, Saya juga dulu pernah mencobanya, tapi gagal. Mungkin karena iman Saya yang masih lemah. Tapi tenang, Ibu Saya bertutur bahwa berdzikir adalah salah satu cara agar insomnia menghilang. Coba saja, sobat. Nggak ada ruginya mencoba. Iyakan?. Ingat, sobat harus fokus berdzikir. Ingat, bahwa tak ada yang lebih sobat takuti selain Tuhan sang pencipta.

2. Berolahraga

Mungkin sobat bertanya. “Loh?. Kok olahraga sih?.”

Okay Saya akan jawab. Salah satu faktor mengapa sobat insomnia adalah kurangnya olahraga. Oleh karena itu, berolahragalah beberapa menit. Tak perlu olahraga yang berat, cukup jalan kaki sembari peregangan.

3. Pikirkan sesuatu yang indah dan sobat sukai

Cobalah untuk memikirkan sesuatu yang indah dan sobat sukai, seperti pemandangan indah, sunset, artis yang sobat sukai, lagu kesukaan sobat bahkan pacar sobat. Pikirkan sesuatu yang sobat sukai itu sampai sedikit demi sedikit aura negatif yang ada pada diri sobat berkurang bahkan menghilang. Saya pernah mengalami itu. Saya sempat memikirkan artis yang Saya sukai, eh saking asyiknya, malah ketiduran.

Sobat juga pasti bisa. Ingat, HAL INDAH DAN SOBAT SUKAI !

4. Dengarkan lagu

Mungkin benar bahwa menyalakan handphone pada saat tidur tidak baik bagi kualitas tidur. Namun mari kita beri pengecualian kali ini. Mendengarkan lagu kesukaan sobat pada saat insomnia akan membuat sobat terlelap pada lagu tersebut, tanpa disadari, sobatpun akan tertidur. Dan ingat, gunakkan headset !

Kalau bisa sih lagu yang mellow.

5. Pandang lampu

Cara terakhir yang menurut Saya cukup bagus adalah dengan memandang lampu kamar sobat yang masih menyala. Terus pandang lampu tersebut, lama kelamaan mata sobat akan lelah, akhirnya sobatpun akan tertidur. Walaupun cara ini tak sehat, namun itu cukup bagus untuk membuat sobat tertidur.

Sekian ! Ada baiknya kalau sobat mencoba satu persatu tips dari Saya tersebut. Semoga bermamfaat dan tidur sobat menjadi lebih NYENYAK DAN INDAH :) AMIEN !